决乳房综合症的好方法其实就在身边，一言概之，乳房综合症的根本原因就是母乳分泌量大于需求量，把多余的乳汁排出就可以了，让刚出生的宝宝吸吮乳汁，增加乳汁的排出量，如果孩子吸吮有困难，可以先用吸奶器把一部分乳汁吸出，在减缓乳房压力后再让孩子吸吮。母乳喂养既可以减缓自己的痛苦，还能提高孩子的免疫力。实为一举两得。
是初期乳汁过多，孩子吸吮后胀痛仍未显著减轻，民间有一个偏方，就是将一片在冰箱里冷藏过的卷心菜叶子钻出一个可以将乳头放置的洞。这样可以减轻乳房火辣辣胀痛的症状。
很有人认为乳房按摩也能有效缓解涨奶的问题，所以很多情况下人们都选择按摩乳房的方法，但是眼下这种趋势并不提倡。专业的按摩的确可以摸索到乳腺缓解胀痛，但是如果按摩不当反而会引起乳腺的堵塞，造成更加严重的问题。也有人通过让丈夫吸吮乳头来解决的，但这也无济于事，成人的吸吮方式跟孩子的不同，不能缓解产妇的不适。
说起乳房按摩自然而然就会想起热敷。对于乳房综合症来说，上热敷是理所当然的事，但时下的趋势对此并不提倡。因为用热敷按摩的话，更多血液会涌进乳房组织，也必然带进更多的空气，如此一来，就很容易引发炎症。你可以用毛巾轻轻擦拭乳头和乳房周遭，也已用吸奶器将多余的奶给洗出来。 相比热敷，冷敷比较好，冷敷的话，可以减轻肿痛，同时可以阻止细菌侵入引发炎症。冷敷不会让乳腺组织萎缩，所以不必担心因此而减少乳汁的分泌量。
痛苦太剧烈的时候，您可以找专业的下奶师，疏通输奶管，再吃几付通草之类的下奶中药，一切都会好起来的，准妈妈们千万别急。
总结：新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，在涨奶期间情绪不要太过激动，家人也要给予更多的关怀，鼓励妈妈们顺利度过涨奶的难关。
坐月子时进补不宜过大
坐月子是中国人的传统，为的是补充在生产中流失的营养。可是你所不知道的是，坐月子时进补不宜过大,坐月子大补也伤人。大补不但容易使产妇肥胖，对身体也有害处。下面我们就来看看关于这个问题的阐述。
郑州的詹女士就碰到了这种问题，一天被婆婆逼着每顿饭都吃6个鸡蛋，一碗红糖小米粥，一碗鱼汤，虽然知道婆婆是好心，但是听说大补也是有坏处的，两人之间还是起过争执。
武警河南总队妇产科主任柳书勤说：“现在大多数人还存在着产后要大补的观念，而每天吃6个鸡蛋、一碗炖鸡汤的人不在少数，这些都是误区的表现。”
柳书勤表示，产后的第一二周不要急于进补，因为掌握不好的话很容易使新陈代谢的产物堆积在产妇体内，致使废血排不出来，增加在体内恶变的几率。而月子前肥胖的产妇，过于营养则会更胖；而之前偏瘦的产妇，则会因为虚弱不受补而不断腹泻，从而更瘦。
坐月子期间合理的饮食比“大补”更重要，人们平时的饮食就是很丰富的，产妇的饮食只需要比平时的再增加些营养就好。而补什么则是产妇的个人体质决定的，尽量不挑食多吃蔬菜、少食多餐、补充水分则是基础。