我们所说的“坐月子”的陋习，指的是“为了避免受凉，产妇不能沾水，不能洗头、洗澡，连刷牙都不行。而且要闭门不出，坐床不起，紧闭门窗，不能透风。大热天也要穿厚衣服，戴帽子。”
这种做法太偏激了，现在我们的生活条件是古代所不能比的。在医院分娩，有充分的 设施为产妇保驾，有严格的消毒隔离措施避免感染；家庭生活条件也大大改善了，现在又暖气、空调，有卫生间、淋浴。而且现代人的 卫生常识比古代人普及了很多，这些都是科学坐月子的基础。
孕期我们知道补充叶酸、补充钙质，而古代之所以不让刷牙，是由于孕期缺钙，不知补钙，造成骨质疏松，所以有“生一个孩子掉一颗牙的说法“；不让洗澡，是因为没有现在的好条件，孕妇生完孩子，宫口逐渐收缩，每天流出很多恶露，因此需要洗澡，但是也要注意擦干身体，不要让空调直吹。在夏天，保持26度的室温就可以了，防止中暑每天注意开窗通风。
有些人之所以认为“坐月子”是陋习，是因为看到一些关于西方人的报道，比如西方女性生完孩子第三天就可以下地游泳。在这里，我们必须承认的是中国人和西方人是有区别的，中国人身上是细细的汗毛，西方人身上是粗粗的汗毛；中国人饮食以五谷杂粮为主，西方人以奶、肉为主等等，因此不能完全用西方人的生活观点套用在中国人身上，也不必羡慕西方的妇女。
中国人现在的“坐月子”是科学的，不是什么陋习，一些贯穿其中的养生之道也是合情合理的。为的都是使产妇由一个亚健康状态调整为健康状态。同时为家庭多出的新成员，身心健康的付出。
新妈妈错误的传统坐月子观念
中国人有产后坐月子的传统，一是为了让妈妈们尽快回复健康，二也是为了给妈妈们补充流失的营养。然后，一些错误的传统观念反而影响了新妈妈们营养的摄入和健康的恢复。
根据研究人员抽取湖北省城市、郊区、乡村2100名产褥期妇女的调查显示，产后的第一个月，大多数产妇有大量补充动物性食品的习惯，比如鸡蛋、鲫鱼等，而相对来说蔬菜、水果的摄入量则较少。分别有18%、78.79%、75.66%的产妇从不吃蔬菜、水果、牛奶。
产妇不吃蔬菜水果，是因为大多数认为坐月子期间不能吃凉性食物，类似这种错误的禁忌观念大多来自上一辈。其实，如果产妇蔬菜水果的摄入量过上，容易患上便秘、痔疮等疾病，也不利于妈妈们身体的恢复。牛奶则是补钙的良好途径，产妇在生产过程中会流失大量的钙质，如果钙的摄取不足，就必须动用母体存储的钙，这样缺钙症状会更加严重。
调查同时显示，大部分的产妇把大量的有营养的食物集中于产后第一个月吃，而没有注意之后的营养状况。这也是由于传统错误观念影响的，只认为在坐月子中的营养比较重要。
此外，食物种类的摄入还受地域和教育程度的影响。如农村产妇多食红糖、鸡蛋，很少摄入牛奶、水果；而城市产妇则是不吃蔬菜的现象比较突出。知识水平较高的产妇膳食结构更合理。造成这个的主要观念并不是经济条件的限制，同样是源于传统观念的影响。
由此可见，传统观念对于产妇的饮食是有很大影响的。我们要认真的鉴别其中错误的，不能盲目的继承。而且为了自己的身体健康有的时候知识补充也是必要的。